隨著醫(yī)學(xué)科技的進步,選擇和敢于高齡備孕的人日益增多。由于人口生育年齡的不斷增長,“高齡備孕需要做些什么準備”正在成為這一群體關(guān)注的熱點。
能夠關(guān)注高齡備孕提前需要做些什么準備的女性,大多自我認知清晰。高齡人群經(jīng)過人生的歷練,對自我的認知更加清晰,明確自己想要孩子,希望體驗為人父母的喜悅,實現(xiàn)自己的人生愿望和夢想。
隨著健康知識的普及,臨床調(diào)研顯示,35歲以上備孕女性中,82%會主動調(diào)整生活方式做好準備,那高齡備孕女性具體需要做些什么準備呢?定期健康、飲食優(yōu)化和運動監(jiān)測成為重點關(guān)注的環(huán)節(jié)。
定期體檢對于高齡備孕的需求,除了基礎(chǔ)的身體指標檢查,還需要做更加全面的生殖系統(tǒng)檢查、甲狀腺功能檢查、傳染病及優(yōu)生優(yōu)育等針對個體的檢查。建議夫妻雙方同時進行,避免“顧此失彼”。
在運動方面,高齡備孕需要做些什么準備,還是有點講究的。前提是要注意運動量不要過大,適量運動是指高齡備孕女性運動時的心率不宜超過(170 -年齡)次 / 分鐘,每周至少進行 3 - 5 次運動,每次運動 30 - 60 分鐘,推薦瑜伽、慢跑、散步等,在家中或者家附近就能進行的運動。
高齡備孕前在飲食方面還需要做些什么準備呢?建議遵循“食物多樣化、合理比例”的原則。優(yōu)先補充的關(guān)鍵營養(yǎng)素有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如雞蛋、低脂奶制品、魚類、蝦類、瘦肉等,還建議食用適量豆類及豆制品,提供植物蛋白和植物雌激素,實現(xiàn)氨基酸互補。
礦物質(zhì)也是食補當中的重要環(huán)節(jié),例如鈣、鐵、維生素C、鋅等。除了從日常飲食中獲取營養(yǎng),高齡備孕人群往往還需要借助特定的營養(yǎng)補劑,為備孕和孕育健康寶寶筑牢營養(yǎng)根基。例如葉酸,有助于維持血管內(nèi)皮細胞的正常功能,減少孕期并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。輔酶Q10,其具有抗氧化作用,建議每天服用 100 - 300 毫克。
Reco18,來源于豆類等天然植物的活性小分子化合物。它與葉酸和輔酶Q10之間最大區(qū)別就是可以靶向作用于卵巢體細胞,在卵母細胞發(fā)育的源頭處發(fā)揮作用。是解決高齡備孕需要做些什么準備的全新選擇。
通過動物實驗證實,它可以幫助促卵泡雌激素(FSH)降低36%,抗繆勒激素(AMH)提升54%。Reco 18還可以改善卵巢中的抗氧化因子和炎性因子,穩(wěn)定卵巢微環(huán)境,提高卵子質(zhì)量。目前,Reco18科研團隊已將以上科研成果發(fā)布在影響因子為6.055的SCI期刊上。
參考文獻:Reco18研發(fā)團隊. 《含丁香、槐米和山藥天然提取物的化合物通過多種機制提高老齡雌性小鼠生育能力》[J]. Frontiers In Endocrinology, 2022, 12(5): 112-120.
當研究“高齡備孕需要做些什么準備”這一話題時,我們不僅要從飲食(如補充輔酶Q10、Reco18、葉酸等營養(yǎng)劑)和體檢入手,更要從心態(tài)上調(diào)整到最佳狀態(tài),為即將到來的孕育過程做好全方位的準備。
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