春節(jié)是個(gè)熱鬧的節(jié)日，親朋好友圍坐，觥籌交錯(cuò)間洋溢著團(tuán)圓的喜悅。然而，對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，這份喜悅卻常因“勸酒”而蒙上一層陰影。
面對(duì)這樣的“難題”，很多人不免感到尷尬甚至無(wú)奈。今天，我們就教你9個(gè)理由，可以既不駁了對(duì)方所謂的“面子”，又能有效拒絕喝酒。
01
今天得開(kāi)車(chē)，不能喝酒
酒精會(huì)削弱大腦的抑制控制機(jī)制，導(dǎo)致駕駛員無(wú)法有效抑制不適當(dāng)?shù)男袨?，更容易出現(xiàn)危險(xiǎn)駕駛行為，比如快速駕駛；還會(huì)削弱感知和運(yùn)動(dòng)控制能力，表現(xiàn)為反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、操作不精準(zhǔn)以及車(chē)道偏移等問(wèn)題。更令人擔(dān)憂的是，駕駛員并不會(huì)意識(shí)到自己因?yàn)楹染贫{駛能力顯著下降。研究發(fā)現(xiàn)，血液酒精濃度每增加0.02%，駕車(chē)致命傷害會(huì)增加74%。
對(duì)于司機(jī)來(lái)說(shuō)，拒絕喝酒不僅是對(duì)法律的遵守，更是對(duì)自己、家人和所有道路參與者的責(zé)任。每一次酒后駕駛，都是一場(chǎng)潛在的悲劇。春節(jié)本是團(tuán)圓的時(shí)刻，不要讓酒精破壞了這份溫暖與安全。
這個(gè)拒絕勸酒的理由通常都會(huì)奏效，畢竟法律也規(guī)定開(kāi)車(chē)不能喝酒。但是還是要小心，對(duì)方可能會(huì)說(shuō)可以請(qǐng)代駕，這個(gè)時(shí)候，我們就可以搬出其它的拒絕勸酒的辦法。
有效指數(shù)：★★★★?
02
在減肥，教練不讓我喝對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，喝酒可能是最大的“隱藏?cái)橙恕薄?/strong>
酒精會(huì)改變身體的代謝機(jī)制，飲酒后，酒精的代謝產(chǎn)物會(huì)促進(jìn)身體內(nèi)部的脂肪堆積，尤其是內(nèi)臟脂肪。不僅如此，飲酒還會(huì)影響人們對(duì)食物的選擇，無(wú)論是飲酒前、飲酒后，甚至次日，都會(huì)傾向于攝入高熱量食物，以緩沖酒精帶來(lái)的不適感，或者解酒。會(huì)讓人吃得更多。
所以，對(duì)于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，飲酒無(wú)異于前功盡棄。
喝酒確實(shí)會(huì)影響人的代謝，我們也有“啤酒肚”的說(shuō)法。這個(gè)措辭不失為一種方法，這個(gè)方法只對(duì)還算理解你的人有效。
有效指數(shù)：★★★
03
我喝酒臉紅，酒精代謝能力差喝酒臉紅在人群中尤為常見(jiàn)，是因?yàn)槲覀冸m然能快速將乙醇變?yōu)橐胰?，?strong>有些人并不能將乙醛快速變?yōu)橐宜?，乙醛在體內(nèi)累積擴(kuò)張血管而出現(xiàn)臉紅。
臉紅只是乙醛造成的表層現(xiàn)象，在身體內(nèi)部，乙醛作為一類(lèi)致癌物，會(huì)引起頭痛、嘔吐、心跳加速等反應(yīng)，還會(huì)增加口咽癌、食道癌、結(jié)直腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
是的，“喝酒臉紅就是能喝酒”一直是一個(gè)誤解。相反，喝酒臉紅的人恰恰不能喝酒。這個(gè)方法好就好在可信度極高，畢竟，一杯酒“上臉”后，就能證明你真的不能喝。但還是建議你不要開(kāi)啟第一杯，畢竟有了第一杯之后，可能就擋不住第二杯、第三杯了。
有效指數(shù)：★★★★
04
我體檢有異常，不能喝酒一些體檢指標(biāo)異常，可能暫時(shí)還不用治療，但是喝酒會(huì)使得情況進(jìn)一步惡化。
例如，輕度脂肪肝，只需要控制飲食和適度運(yùn)動(dòng)就可以恢復(fù)正常，但是喝酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝進(jìn)一步加重，甚至達(dá)到肝硬化、肝癌的程度；又如，尿酸輕中度增高（男性≤770μmol/L，女性≤600μmol/L）可以通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重等方式恢復(fù)，繼續(xù)飲酒，尤其是啤酒，可能讓尿酸進(jìn)一步增高，達(dá)到必須用藥的程度。
這個(gè)辦法也很有效，例如，一句“我剛查出來(lái)尿酸有點(diǎn)偏高，大過(guò)年的，您就別讓我后面再跑醫(yī)院了”，就能擋掉很多酒了。
有效指數(shù)：★★★★
05
我在生病，醫(yī)生說(shuō)不能喝酒精對(duì)全身多個(gè)系統(tǒng)都有影響，可能加重本身存在的疾病，甚至引發(fā)危急情況。喝酒可能會(huì)讓一些病情變?cè)?，如胃炎、肝病、胰腺炎、高血壓、糖尿病等，還有一些疾病會(huì)因?yàn)楹染贫徽T發(fā)出來(lái)，比如胰腺炎、心律失常、心肌病等。
以下這些情況都有可能出現(xiàn)危及生命的情況。
其實(shí)倒也不必回答那么詳細(xì)，直接說(shuō)“胃/肝……不好”，就可以推掉很多酒了。如果對(duì)方再問(wèn)，就說(shuō)自己有胃炎/脂肪肝等等。如果你真的患有這些疾病，切記不要飲酒。當(dāng)然這個(gè)套路也有缺點(diǎn)，比如你要是說(shuō)你胃不好，可能再大吃大魚(yú)大肉，就說(shuō)不過(guò)去了。
有效指數(shù)：★★★★?
06
我在吃藥，真的不能喝酒精會(huì)與某些藥物相互作用，增強(qiáng)藥物副作用，或者降低藥物療效，所以服藥期間不要喝酒。尤其是有些藥物，和酒精同服，非常危險(xiǎn)！
這個(gè)理由很簡(jiǎn)單。就算沒(méi)在吃藥，拿個(gè)藥盒在身上，假裝一下也無(wú)傷大雅。如果真的在吃藥，當(dāng)場(chǎng)把當(dāng)天的藥吃了就最有說(shuō)服力啦。
有效指數(shù)：★★★★★
07
我酒精過(guò)敏，有可能要命的酒精飲料里的乙醇以及生物胺和亞硫酸鹽添加劑可能會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)鼻炎、瘙癢、面部腫脹、頭痛、咳嗽和哮喘等癥狀，甚至可能危及生命。
酒精過(guò)敏是非常非常嚴(yán)肅的事情，好在大家對(duì)酒精過(guò)敏也漸漸有了認(rèn)識(shí)。而且酒精過(guò)敏這個(gè)說(shuō)辭的好處就是，無(wú)需證明，也不影響你正常吃喝，是非常好的方式。但壞處就是，不要被人發(fā)現(xiàn)你在別的地方飲酒哦。
有效指數(shù)：★★★★★
08
我們備孕呢，不能喝酒
備孕期間，無(wú)論男女，飲酒都會(huì)對(duì)嬰兒造成負(fù)面影響。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前三個(gè)月飲酒的女性，生下體重較輕、出生百分位數(shù)較低和早產(chǎn)的嬰兒的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，發(fā)生新生兒感染的風(fēng)險(xiǎn)更高。而懷孕前三個(gè)月男性飲酒可能增加兒童行為問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)，比如焦慮/抑郁、思維問(wèn)題、睡眠問(wèn)題等。
對(duì)于青年夫妻來(lái)說(shuō)，這可以說(shuō)是非常好的拒絕勸酒的理由了，既不用假裝生病，還能獲得大家的祝福。不過(guò)要注意，最好你們真的在備孕，不然，如果每年都用備孕這個(gè)理由的話……
有效指數(shù)：★★★
09
拒絕喝酒，不需要理由與其費(fèi)心編理由，不如直接坦率地告訴對(duì)方：“不好意思，我真的不想喝酒?！?/strong>
酒精能影響人體幾乎所有主要器官，從單一組織到復(fù)雜器官系統(tǒng)的表現(xiàn)都有所涉及。
1、在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中，酒精會(huì)抑制神經(jīng)傳導(dǎo)活動(dòng)，破壞腦細(xì)胞并導(dǎo)致神經(jīng)損傷。這不僅表現(xiàn)為短期的協(xié)調(diào)性障礙、記憶缺失，還可能引發(fā)長(zhǎng)期的腦萎縮和神經(jīng)退行性疾病。此外，飲酒會(huì)加重癲癇等神經(jīng)疾病患者的癥狀，增加突發(fā)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。
2、酒精對(duì)心血管系統(tǒng)的危害不可忽視。研究表明，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)高血壓和心律失常，甚至增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入超過(guò)14克酒精，患房顫的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。
3、而在消化系統(tǒng)中，酒精會(huì)損害胰腺和肝臟功能，導(dǎo)致急性或慢性胰腺炎以及酒精性肝病。酒精性肝硬化已成為全球主要的死亡原因之一，且女性即使少量飲酒也有更高風(fēng)險(xiǎn)。
4、此外，酒精還與多種癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，包括胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌和乳腺癌等。酒精代謝產(chǎn)生的乙醛是一種已知的致癌物質(zhì)，它會(huì)引發(fā)DNA損傷，增加癌變可能。
最后
提醒大家盡量少飲酒、不酗酒
過(guò)個(gè)開(kāi)心健康的春節(jié)！
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