今天，是清明假期后上班第一天
上午，#上班##節(jié)后戒斷反應#等相關話題沖上熱搜
網友紛紛表示“不敢睜開眼希望今天是五一”
“假期轉瞬既逝，完全不夠過！”
有人已經進入五一的倒計時：只需要再上19天班就又能迎來五一小長假了！
2025年勞動節(jié)放假安排
5月1日(周四)至5日(周一)放假調休，共5天。4月27日(周日)上班。
根據2025年的放假安排，五一勞動節(jié)前，需要在4月27日調一天班，就能享受五天的快樂小長假。這也是今年上班天數最少的一個月。
根據國務院發(fā)布的《關于批轉交通運輸部等部門重大節(jié)假日免收小型客車通行費實施方案的通知》（國發(fā)〔2012〕37號），收費公路免費通行的時間范圍為春節(jié)、清明節(jié)、勞動節(jié)、國慶節(jié)等四個國家法定節(jié)假日。
勞動節(jié)假期5月1日0時至5日24時，所有收費公路（含機場高速、收費橋梁和隧道）免征小型客車通行費。5月6日0時起，恢復正常收費。
清明假期后首日起，國內多條熱門航線機票價格出現顯著回落
據此前報道，4月5日起，多家航空公司下調國內航線燃油附加費。調整后，成人旅客國內航線燃油附加費征收標準為800公里以上航段，每人每航段收取20元；800公里及以下航段，每人每航段收取10元。
有網友表示開始期待五一假期，想趕緊出去旅游。
記者從多個票務平臺觀察到，國內航線方面，成都始發(fā)航班價格優(yōu)勢尤為突出。4月6日成都—麗江航線最低票價269元；4月9日成都—三亞機票價格下降至249元；4月10日成都—長沙航線則報出280元低價。
國際及地區(qū)航線同樣迎來價格窗口期。東南亞方向表現最為明顯。假期結束后，4月13日成都—大阪航線價格回落至531元，4月23日成都—新加坡航線價格為585元。值得注意的是，上述價格均不含機場建設費及稅費，旅客預訂時需注意最終支付金額。
航司人士分析指出，4月7日至4月25日期間將形成春季錯峰出行最佳時段，此期間商務出行需求相對平緩，加之航司運力集中投放，共同促成了當前的價格洼地。建議有出行計劃的旅客可以提前安排了，盡早鎖定優(yōu)惠機票。
專家建議節(jié)后上班前三天少干活
記者注意到，“醫(yī)生建議節(jié)后上班前三天少干活”的話題也沖上了熱搜。
如今回歸工位，不少人可能會感到身心疲憊、情緒低落。據專家建議，節(jié)后剛開始工作，不宜安排太緊、強度也不宜太大，應循序漸進，以免因節(jié)奏突然變化導致神經衰弱，同時，也能避免復工出現失誤。
這份“節(jié)后綜合征自救手冊”
助你滿血復活！
節(jié)后綜合征是人們在結束長假之后，出現的一種生理或心理表現。
在假期結束后的一段時間內，人們可能會感到厭倦、提不起精神，工作效率低下，甚至出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等癥狀。
這些癥狀的產生，與假期中人們的生活習慣被打亂有關。例如，假期期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，導致睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律被打亂，進而引發(fā)身體不適。
此外，從放松狀態(tài)突然回到緊張狀態(tài)，也可能導致心理失調，出現節(jié)后綜合征。
緩解節(jié)后綜合征的小妙招↓
調整作息時間
節(jié)后應盡快恢復正常的作息時間，每天盡量早睡早起，保證充足的睡眠時間?？梢灾鸩较蜃匀还?jié)律周期調整，逐漸回歸自然生物鐘。
睡前避免過度使用電子設備，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，有助于提高睡眠質量，緩解身體疲勞。
睡前可進行熱水泡腳、聽輕音樂等放松活動，幫助改善睡眠質量。
合理調整飲食
節(jié)后飲食要盡量清淡，減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，幫助腸道蠕動，促進消化吸收。
多喝溫水，促進新陳代謝，加快身體廢物的排出?？刂骑嬍沉?，避免暴飲暴食，每餐七八分飽即可。此外，可以適當補充一些益生菌，調節(jié)腸道菌群，改善腸胃功能。
適度運動鍛煉
適度進行有氧運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，緩解身體疲勞和焦慮情緒。節(jié)后可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，每周堅持3 - 5次，每次運動30分鐘以上。運動強度要逐漸增加，避免過度勞累。
運動可促進新陳代謝，緩解疲勞，同時釋放內啡肽，改善情緒。運動不僅有助于身體健康，還能釋放壓力，改善心情，提高工作和學習效率。
?。R魯晚報·齊魯壹點編輯 周小涵 綜合中國政府網、封面新聞、廣州日報、廣西疾控、網友評論等）
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