在2025年哈爾濱亞冬會(huì)上，寧忠?guī)r迎來了自己的高光時(shí)刻。憑借出色的發(fā)揮，他奪得速度滑冰三枚金牌，尤其是在1500米比賽中，寧忠?guī)r一騎絕塵，把對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后，以絕對(duì)優(yōu)勢奪冠，讓世界看到了中國速度滑冰的潛力。
王寧：1500米的那個(gè)比賽的賽場，看到你一個(gè)人飛馳而過的時(shí)候，那一刻覺得你是絕對(duì)的王者，當(dāng)仁不讓。
寧忠?guī)r：對(duì)。
王寧：沖刺的那一瞬間自信滿滿。
寧忠?guī)r：對(duì)，就是我在賽前我就已經(jīng)做好準(zhǔn)備了，因?yàn)槲覍?duì)手的實(shí)力可能跟我確實(shí)有差距，我已經(jīng)做好準(zhǔn)備我自己在前面滑了，給他落了50米差不多。
王寧：原計(jì)劃落多少米？
寧忠?guī)r：差不多讓他看不著我尾燈，其實(shí)我的主要競爭對(duì)手不在亞洲，還是在歐洲和北美，比如說這次的比賽，我制定的目標(biāo)就是想破紀(jì)錄，以這個(gè)紀(jì)錄為目標(biāo)。
王寧：所以當(dāng)1500米滑完之后，你整個(gè)的狀態(tài)如果可以用一個(gè)詞來形容，你覺得是什么？
寧忠?guī)r：用一個(gè)詞來形容，我覺得是屬于我的賽場，這個(gè)賽場只屬于我那種感覺。
亞冬會(huì)上，寧忠?guī)r在速度滑冰男子1500米比賽中，以1分45秒85的成績打破亞洲紀(jì)錄，緊接著，在1000米比賽中，寧忠?guī)r在最后一組登場，同組對(duì)手是日本選手小島良太。
王寧：因?yàn)榇_確實(shí)實(shí)你也知道，在起跑的技術(shù)上和速度上和力量上，你都不是最優(yōu)秀的那個(gè)，而起跑有的時(shí)候也決定著接下來你以一個(gè)什么樣的心態(tài)往前滑行。
寧忠?guī)r：沒有影響，更像是鼓勵(lì)，更像是給我一種力量。
王寧：很多彎道其實(shí)都出現(xiàn)了一種交替錯(cuò)落的排序，尤其是他領(lǐng)先你的時(shí)候，你那時(shí)候心態(tài)有變化嗎？
寧忠?guī)r：我一定會(huì)贏他的，就是他的狀態(tài)再好，我也一定會(huì)贏的。
王寧：所以在你最后的彎道，反超了日本選手的那一刻，雖然我們在現(xiàn)場都挺激動(dòng)的，但對(duì)于你來說是一件特平靜的事兒是嗎？
寧忠?guī)r：其實(shí)還是有一些戰(zhàn)術(shù)的，因?yàn)橄?000米對(duì)我來說是內(nèi)道起速，內(nèi)道收圈，因?yàn)橄翊蟮浪倩褪沁@樣，其實(shí)內(nèi)道收圈更有利于我就是在最后的200米，我能看著他滑，就是他在前，我要看著他，就是更有力量。
王寧：他的背影給了你什么樣的一種感覺？
寧忠?guī)r：他的背影給我的感覺就是給我破風(fēng)的。
王寧：沒有任何你內(nèi)心的忐忑或者在那一刻的猶豫。
寧忠?guī)r：沒有，對(duì)自己的一個(gè)相信，但確確實(shí)實(shí)他們的水平跟我有一些差距，如果說我在這上面贏不了他們的話，我沒法做到在國際大賽上去獲得一些獎(jiǎng)牌，或者獲得一些很好的榮譽(yù)，所以就算是正常。
最終，在1000米的比賽中，寧忠?guī)r以1分08秒81的成績，再次打破亞洲紀(jì)錄和賽會(huì)紀(jì)錄。本屆亞冬會(huì)，寧忠?guī)r出戰(zhàn)三項(xiàng)，全部奪得金牌，兩破亞洲紀(jì)錄，他的表現(xiàn)，也為中國速度滑冰實(shí)現(xiàn)了一次突破。速度滑冰，又叫大道速滑，一直以來，歐美選手憑借強(qiáng)大的整體實(shí)力，長期霸占著領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
25歲的寧忠?guī)r是哈爾濱人，從小他就在亞冬會(huì)的這塊場地上訓(xùn)練，十多年的時(shí)間，他無數(shù)次目睹了歐美運(yùn)動(dòng)員沖過終點(diǎn)，斬獲佳績，把名字和記錄留在這里。2025年的這個(gè)冬天，這個(gè)場地的記錄中增添了寧忠?guī)r的名字。
王寧：而這一次在你比賽的這個(gè)場地上有很多的場地紀(jì)錄是荷蘭人的名字，寫著他們的名字，當(dāng)你看到的時(shí)候是什么感覺？
寧忠?guī)r：內(nèi)心還是五味雜陳，其實(shí)自己心里還是想把中國人的名字寫在這個(gè)場地紀(jì)錄上。
王寧：要把這個(gè)名字寫上去有多難？
寧忠?guī)r：無時(shí)無刻不在挑戰(zhàn)極限，其實(shí)荷蘭應(yīng)該算是個(gè)速滑王國了，其實(shí)我們的水平還是跟他們有一截，但是我覺得已經(jīng)在試圖慢慢接近了，已經(jīng)很近很近了。
王寧：而這次在你從小練習(xí)的那個(gè)場地上，其實(shí)不僅僅是那一刻，就是中國人的名字寫上去，對(duì)于國家這個(gè)項(xiàng)目意義重大。
寧忠?guī)r：你說在我很小的時(shí)候，我就已經(jīng)在這片場地訓(xùn)練了很長時(shí)間，看著他們一直在刷新場地紀(jì)錄，因?yàn)檫@畢竟是我訓(xùn)練了十多年的場地，你說誰不想把自己的名字寫在上面，我覺得我在這練了十多年，我給我自己一個(gè)非常好的交代，就是很圓滿。
哈爾濱亞冬會(huì)速度滑冰男子1000米決賽后，寧忠?guī)r做出了一個(gè)“晚安”的姿勢，這個(gè)姿勢不僅是對(duì)比賽的完美總結(jié)，也讓人看到了他的蛻變與成長。
王寧：所以當(dāng)你做出了那個(gè)晚安的姿勢的時(shí)候，外界的解讀是你告訴其他的運(yùn)動(dòng)員洗洗睡吧。
寧忠?guī)r：其實(shí)這方面的也有一點(diǎn)，但是其實(shí)主要的意思還是1000米是我最后一個(gè)項(xiàng)目了，其實(shí)也是想給我的亞冬會(huì)畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)，也可以回去好好休息了。
王寧：但是因?yàn)槟氵@個(gè)姿勢是來自于NBA的球星庫里，他的人生就是一個(gè)從低谷再蛻變的過程，這對(duì)你有影響嗎？
寧忠?guī)r：會(huì)受到一些激勵(lì)，其實(shí)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)經(jīng)歷到自己的巔峰或者是低谷，但是對(duì)我來說，我確實(shí)經(jīng)歷了一些從巔峰到低谷期。
王寧：你現(xiàn)在可以平靜地坦然面對(duì)那段你的低谷期嗎？
寧忠?guī)r：可以，已經(jīng)接受了。
寧忠?guī)r，10歲開始練習(xí)速度滑冰，19歲，進(jìn)入國家隊(duì)，20歲，獲得了速度滑冰世界杯分站賽的第一個(gè)1500米冠軍，六站世界杯。賽后，總積分排名第二。21歲，寧忠?guī)r又獲得了速度滑冰世界杯分站賽第一個(gè)1000米冠軍，成為首位在國際成年組大賽中奪得該項(xiàng)目金牌的中國運(yùn)動(dòng)員，寧忠?guī)r也被外界評(píng)價(jià)為“出道即巔峰”的典范。2022年北京冬奧會(huì)，大眾對(duì)寧忠?guī)r寄予厚望，他的每一次登場都備受矚目。
王寧：當(dāng)場上響起你的名字之后的掌聲的時(shí)候，你的狀態(tài)這個(gè)變化其實(shí)就應(yīng)和了在之前北京冬奧會(huì)的時(shí)候，當(dāng)場地上響起你的名字，那個(gè)時(shí)候你的狀態(tài)。
寧忠?guī)r：那個(gè)時(shí)候跟現(xiàn)在完全不一樣了，那個(gè)時(shí)候就感覺這種場面從來沒有經(jīng)歷過，跟做夢一樣，腦子里一下空白了就空了，一開槍，就感覺那槍打我腿上了一樣。
王寧：這是什么感覺？
寧忠?guī)r：就是有勁兒，但勁兒不知道往哪兒使了，全用在別的地方，自己不能去專注了，就像是給我嚇到了一樣。
王寧：你自己意識(shí)到自己那時(shí)候腦子空，有沒有慌？
寧忠?guī)r：其實(shí)站冰上的時(shí)候就有點(diǎn)慌了，因?yàn)樵谖仪皫捉M的運(yùn)動(dòng)員都已經(jīng)滑出了非常優(yōu)秀的成績了，當(dāng)時(shí)其實(shí)也是超過自己預(yù)定那么一個(gè)目標(biāo)了，他們這個(gè)成績確實(shí)太快了，我自己壓根兒就沒有想到，所以當(dāng)我站在跑道那一刻，就是我在想，我必須比他們滑得快，一定要比他們滑得快，反而對(duì)我自己是一種不好的影響。
2022年冬奧會(huì)，國家速滑館“冰絲帶”見證了男子1500米，這場破紀(jì)錄的精彩比賽，荷蘭選手先后兩次打破奧運(yùn)紀(jì)錄，選手們高超的滑行技術(shù)、強(qiáng)大的爆發(fā)力和穩(wěn)定的發(fā)揮，讓現(xiàn)場的氣氛達(dá)到了頂點(diǎn)，寧忠?guī)r在第14組出發(fā)。
王寧：北京冬奧會(huì)那段旅程上變成什么了？
寧忠?guī)r：過得慢，那一分多鐘太慢了。
王寧：比賽之前，很多歐美選手都非?？春媚悖瑲W美的媒體甚至用了偉大的運(yùn)動(dòng)員來形容你，所以當(dāng)那一分多鐘過得特別慢的時(shí)候，你怎么辦？
寧忠?guī)r：我也會(huì)去用我的全身每一處的力量去完成它，但是就感覺怎么使勁都到不了頭一樣，就像是我已經(jīng)把我所有的力量都燃燒了，但是還沒有到達(dá)終點(diǎn)，就覺得要被我搞砸了。
王寧：所以之后其實(shí)你有一個(gè)讓人挺心疼的舉動(dòng)，大家其實(shí)都滑完了，但是一直還在冰上，你在轉(zhuǎn)在溜達(dá)。
寧忠?guī)r：就感覺像做夢一樣，太不真實(shí)了，第七名對(duì)于我來說是太慢了，這個(gè)成績太不好了，當(dāng)時(shí)就是自己沉浸在自己的世界里了。
王寧：躲著不見人。
寧忠?guī)r：還是不敢面對(duì)當(dāng)時(shí)，還是接受不了，還是不敢面對(duì)這個(gè)事實(shí)。
北京冬奧會(huì)，速度滑冰男子1500米的比賽中，寧忠?guī)r以1分45秒28的成績位列第七，這個(gè)成績帶給他的是難以接受的失落感。
寧忠?guī)r：其實(shí)那天下了賽場我就哭了，就是沒走出內(nèi)場，就已經(jīng)控制不住了，當(dāng)時(shí)心里邊五味雜陳，所有的事情都浮現(xiàn)出來了，就覺得備戰(zhàn)北京冬奧會(huì)這個(gè)周期太失敗了，我是不是太為咱們國家丟人了，都這么看好我，我沒有達(dá)到這個(gè)成績。
王寧：那天晚上睡著了嗎？
寧忠?guī)r：睡不著，肯定睡不著。
王寧：那晚就是自責(zé)占據(jù)了你的心。
寧忠?guī)r：對(duì)，自責(zé)，不知道該怎么去面對(duì)所有人，那天晚上很多人都來安慰我，給我發(fā)消息，但是我只想自己一個(gè)人那天晚上把門一鎖，就自己在屋里了。
10天之后，寧忠?guī)r參加了速度滑冰男子1000米的比賽，同樣還是在第14組出發(fā)，寧忠?guī)r滑出了1分08秒60的成績，位列第五，成為該項(xiàng)目前15位中唯一的亞洲人。
王寧：生活還要繼續(xù)，你還得繼續(xù)訓(xùn)練，那之前你用了多長時(shí)間恢復(fù)自己？
寧忠?guī)r：北京冬奧會(huì)結(jié)束了之后，我給自己放了三個(gè)月假，其實(shí)一開始我是接受不了，像是剛回到家，每次那個(gè)時(shí)候看電視，還會(huì)有一些北京冬奧會(huì)一些像是奪金的運(yùn)動(dòng)員，或者是一些紀(jì)錄片還會(huì)放，看電視就會(huì)看到，還是不能接受。
王寧：但是不能接受你的反應(yīng)是什么？
寧忠?guī)r：就是趕緊跳過。
王寧：那時(shí)候避開所有關(guān)于冬奧會(huì)的三個(gè)字眼。
寧忠?guī)r：避過，就是趕緊換臺(tái)，但是現(xiàn)在回想起來看看，當(dāng)時(shí)完事兒了一個(gè)月，算是一個(gè)月是處于這種狀態(tài)，但是過了一個(gè)月之后，兩三個(gè)月了，自己也開始能接受這些。
王寧：那個(gè)時(shí)候試圖從低谷找到一些什么樣的抓手？我們說的找到一些什么樣的力量，讓自己往上拔一拔嗎？
寧忠?guī)r：我想自己去出去散散心，我想清潔我的頭腦，我想自己比如說去爬爬山，我做一些我自己能不讓我想起北京冬奧會(huì)這些事情。
休假期間，為了排解心中的苦悶，寧忠?guī)r經(jīng)常去爬山，爬離家不遠(yuǎn)的山。
王寧：高嗎？
寧忠?guī)r：不高也挺高的。
王寧：因?yàn)槟惚本┒瑠W會(huì)之前是不是說過，說這半山腰人太擠了，我得到山頂看一看，這爬山的時(shí)候會(huì)讓你想到這句話嗎？
寧忠?guī)r：其實(shí)爬山的時(shí)候腦子里也有一些想法，但還是想去享受大自然，去享受這個(gè)時(shí)候。
王寧：爬山爬到頂了嗎？
寧忠?guī)r：爬到頂了。
王寧：站在頂上什么感覺？
寧忠?guī)r：當(dāng)時(shí)站在山頂有點(diǎn)感覺像是意氣風(fēng)發(fā)的感覺，畢竟那時(shí)候山頂上風(fēng)會(huì)很大，吹在你的臉頰上，你的頭發(fā)都是很飄逸的感覺，是有點(diǎn)意氣風(fēng)發(fā)，享受這個(gè)時(shí)間這個(gè)地點(diǎn)，比如說放聲地大喊，或者是怎么。
王寧：喊了嗎？
寧忠?guī)r：沒有，在心里喊。
王寧：在心里喊了，喊什么了。
寧忠?guī)r：不說了。
王寧：看來這是個(gè)秘密，沒人知道。
寧忠?guī)r：算是秘密，我覺得這個(gè)還是自己能激勵(lì)自己的話，我不想讓其他人知道這句話或者怎么樣，其實(shí)還是信，比如說萬一別人知道不準(zhǔn)了。
北京冬奧會(huì)結(jié)束后，寧忠?guī)r做了一個(gè)決定，加入了國際俱樂部，出國訓(xùn)練。在荷蘭，他接觸到了之前未曾嘗試的訓(xùn)練理念和方法。
王寧：當(dāng)時(shí)會(huì)跟你原有的發(fā)生沖突嗎？
寧忠?guī)r：不沖突，一開始是接受不了，不是接受不了，就是比較，怎么這么練就很驚訝。
王寧：是什么讓你會(huì)有這樣的感受？
寧忠?guī)r：之前練某一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，感覺每天這么枯燥，都在重復(fù)這一個(gè)東西，而且很累，為什么要練這個(gè)？每天都在循環(huán)這個(gè)但你還得練，但現(xiàn)在不一樣了，比如說沒人管你，你去練，你更能領(lǐng)悟到我是不是該做得更好一點(diǎn)，自己把這個(gè)動(dòng)作執(zhí)行到完美，練的就是這種境界。
王寧：這個(gè)新的團(tuán)隊(duì)和新的教練新的模式，你覺得對(duì)于你來說最大的洗禮是什么？
寧忠?guī)r：能接觸到國際上的一些名將，在我們這個(gè)俱樂部里是每個(gè)人都很強(qiáng)每個(gè)人都是冠軍，你有什么理由你不繼續(xù)努力呢繼續(xù)訓(xùn)練？
進(jìn)入米蘭冬奧會(huì)周期后，寧忠?guī)r轉(zhuǎn)而加入日本俱樂部，與日本優(yōu)秀的女子速滑運(yùn)動(dòng)員高木美帆的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)合作后，他的成績穩(wěn)步提升，在6站世界杯比賽中奪得 10 塊獎(jiǎng)牌，兩個(gè)冠軍，1000米和1500米兩個(gè)項(xiàng)目世界排名都位居第一。
王寧：但我還是挺好奇，為什么你選擇這個(gè)俱樂部？
寧忠?guī)r：因?yàn)檫@個(gè)俱樂部有優(yōu)秀的女子運(yùn)動(dòng)員，但是沒有男子運(yùn)動(dòng)員，所以說我選擇加入，當(dāng)時(shí)日本隊(duì)的水平不是非常高，他去了之后把這個(gè)水平從比如說這個(gè)階段給帶到這個(gè)階段整體水平，我覺得這是能讓我相信的一個(gè)點(diǎn)。
王寧：你有沒有告訴他，其實(shí)亞冬會(huì)只是你人生的一個(gè)驛站，接下來你要干掉所有的歐美選手站上世界領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
寧忠?guī)r：他也跟我說了，說我可以把這個(gè)你的狀態(tài)拿到亞冬會(huì)上，但是你要記住你的目標(biāo)從來不是這個(gè)亞冬會(huì)，只是一個(gè)過程，你的目標(biāo)還是在冬奧會(huì)上，你的競爭對(duì)手還是在歐洲和北美，你不要因?yàn)楸热缯f亞冬會(huì)拿到了什么什么冠軍滿足了，還是再繼續(xù)保持，再繼續(xù)挑戰(zhàn)。
如今，寧忠?guī)r已經(jīng)將目光投向了2026年米蘭冬奧會(huì)，他心里清楚，他的競爭對(duì)手依然強(qiáng)大，其中最引人注目的當(dāng)數(shù)美國小將斯托爾茲，斯托爾茲在世界比賽中表現(xiàn)出色，已經(jīng)取得了21連勝的驚人戰(zhàn)績，被寧忠?guī)r形容為“月球人”般的存在。
王寧：關(guān)于你的夢想來說，你從來沒有忘記，其實(shí)明年米蘭冬奧會(huì)那是你的山頂。
寧忠?guī)r：對(duì)，我現(xiàn)在應(yīng)該是也不是半山腰，半山腰往上，現(xiàn)在是亞冬會(huì)。
王寧：但是你要知道又過去了四年，歐美的那些小將厲害著呢，斯托爾茲，說是他之前在世界比賽這個(gè)賽季，他已經(jīng)得了八塊金牌了，米蘭冬奧會(huì)他參加嗎？
寧忠?guī)r：參加。
王寧：那金牌怎么辦呢？
寧忠?guī)r：但是一切都是有可能的，尤其是在冬奧會(huì)的場地上，瞬息萬變，你不知道接下來會(huì)發(fā)生什么。
王寧：面對(duì)這樣一個(gè)即將到來的月球人，你能做到心理足夠強(qiáng)大嗎？
寧忠?guī)r：正在試，正在努力，怎么努力的，我每天練得再多點(diǎn)，我再跟他靠近一些，我跟他離得越近，我越開心，反而是他會(huì)更有緊張感，其實(shí)我跟他已經(jīng)很接近了，從賽季剛開始的差距1500米在1秒，逐漸追到0.3秒。
王寧：能夠以一個(gè)什么樣的心態(tài)面對(duì)明年的米蘭冬奧會(huì)，你覺得是你比較舒服的狀態(tài)？
寧忠?guī)r：其實(shí)米蘭冬奧會(huì)對(duì)于我來說，無論什么樣子我都是能接受的。
王寧：你讓我想到一個(gè)球星叫梅西，世界的球星，參加了五屆世界杯，可是他等了20年才幫阿根廷拿冠軍。
寧忠?guī)r：人沒有一帆風(fēng)順的時(shí)候，但你在你的低落期的時(shí)候永遠(yuǎn)是你最值得，是你最需要去跟自己和解的時(shí)候，還是一個(gè)美好的經(jīng)歷。
王寧：當(dāng)你在做陪練的那個(gè)時(shí)候，張虹跟你說也得享受比賽，那個(gè)享受兩個(gè)字兒到今天你能體會(huì)到她真正的意思嗎？
寧忠?guī)r：到今天我肯定能體會(huì)確實(shí)每位運(yùn)動(dòng)員不可能一直贏，也不可能一直輸，有贏有輸，其實(shí)勝敗乃兵家常事，不能為了比如說某一場的失敗你就不選擇相信自己，現(xiàn)在我不會(huì)自責(zé)，每一次比賽都是我的人生閱歷，每一段比賽都是讓我更成熟，心態(tài)上更穩(wěn)定的一個(gè)閱歷。
王寧：所以去享受它，享受度過它的過程。
寧忠?guī)r：贏了也享受，輸了那更是我的一個(gè)故事。
制片人丨劉斌 王惠東 沈公孚
記者丨王寧
策劃丨黃瑛 陳朋
編導(dǎo)丨沈公孚
攝像丨劉洪波 楊帆 陳朋
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